下面我讲第一个问题，平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，"饮"的问题。我在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答："可口可乐"；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品。
    国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。那为什么提骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。所以不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。
    所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但是她们不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。还有豆浆，后面再说。
    我下面讲为什么喝绿茶。现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。大家知道，红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？他的答复很简单："它很香"。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶，咱们没有。我给老师讲，老师都不知道，我们的下一代有问题呀。绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是第一的。我今天来晚了，很多人已经把茉莉花茶喝得差不多了。赶快改，茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。
    第二请注意，绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这很小的一件事，应该坚持做。
    第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。这个我见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。各位，你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀。如果你不知道怎么喝茶，请马上纠正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
    关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚。我从国外回来，看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。为什么两个国家差别怎么大？这是他们不明白，不能怨老人，没人跟他们讲。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。98年开展长跑运动，北京市有据可查的已经跑死4个老头了，如果再跑就坏了。有的党委组织老头老太太爬香山，而且一清早就去，上鬼见愁，说："谁爬得快谁长寿"。这不知是谁的主意，我现在也闹不明白。我告诉大家，如果这样下去的话要犯错误，因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动，这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。你不长跑人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，这些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。还有人跟我抬杠说：我还没解决温饱怎么办？没解决温饱，你饿死了跟这有什么关系！大家都知道钱和权都重要，有人跟我提到"有权才成"。我们知道，最有权的是中国皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案，第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚有什么权？饮食值得我们注意哑！所以，钱、权都不是主要的，主要是保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说，千万不要死于无知。可能死不了，不爬山可能死不了，这叫死于无知，结果是自己害了自己。

“我们小心地将女婴抱起,离开母亲的乳头时,她立刻哭闹起来。”龚晋说,看到女婴的反应,在场者无不掩面。

“我无法想象,一个死去的妈妈还在为自己的孩子喂奶,从母亲抱孩子的姿势可以看出,她是很刻意地在保护自己的孩子,或许就是在临死前,她把乳头放进了女儿的嘴里。”龚晋掩面而泣。一个三十岁的年轻小伙子,在妇产科见惯了初生的妈妈给自己孩子喂奶的场景,而此时此刻,这样一个幸福的场景却让他产生无法抑制的悲恸。

　　纯净水的制作过程一般为：自来水在压力的作用下依次通过石英砂过滤器、活性碳过滤器，树脂交换装置通过絮凝剂沉淀出水中的无机盐，将水中的Ca2、Al3、Mg2置换出来，排出废水，送到反渗透装置，进入过滤器反复进行循环过滤，接着进入O3消毒容器，再经管道输入瓶中。从这一过程不难看出纯净水实质上是不含Ca2、Mg2的极软水，溶解性固体的含量也很低，而Ca2、Mg2对人体十分重要。钙大约占人体重量1.38％，是牙齿骨骼的主要成分，且对维持心肌的正常收缩和促进血凝起重要作用；镁大约占人体重量的0.04％，人体所需这两种元素的一部分，即可从饮水中摄入。

　　此外，瓶装纯净水在生产、使用、存储过程中，同样可能发生一次或二次污染而变得不卫生。一次污染可能源于原水生产环境及生产工艺上的问题，二次污染则可能在盛水器饮用方式或产品的有效期上。

　　那么如何健康饮水？科学家发现，无论是自然流动的江河水，还是刚汲取的井水或自来水，这些新鲜的活水的水分子呈链状，在流动状态下，维持链状结构不变，使水新鲜；新鲜水尤其是20℃—25℃的鲜凉开水，内聚力增大，分子间更紧密，具有了与细胞内分子十分接近的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，被细胞吸收。经常饮用新鲜水，体内血红蛋白含量将会增加，可携带更多的氧供给各组织器官，促进机体的新陈代谢；新鲜水可提高体内乳酸氢酶的活性，加快肌肉中乳酸的代谢，防止酸性物质侵蚀细胞，有利于消除疲劳，使人精力充沛；有的水则称为“衰老水”，喝了有害人体健康，引发疾病，如蒸锅水（蒸馒头或米饭锅内剩下的水），喝了极易引起中毒。

　　健康饮用水的标准即有一定的硬度，溶解中性固体相对较多。偏碱性水是健康饮用水，原因之一是硬水束缚了有害成分，如铬、镉、氟，故降低对其吸收，同时，硬水中的矿物质可阻止毒物产生有害作用。

           曾经以为不志在四方照样是好男儿，现在觉得只有好男儿才会这样，是不是得罪了一大批人，哈哈，见谅了。

       2、忌空腹吃香蕉；

       3、忌空腹吃菠萝；

       4、忌空腹吃蒜、喝醋

       5、忌空腹喝豆浆、喝牛奶

               但现在，我们每一个人都充满了饱满的热情，要把我们的热情投入到我们的工作之中去。我们都对未来充满了希望，我们相信老板不是在给我们画馅饼，那些都是可以触及的东西，相信我们的未来已经可以看见了，同志们加油

      我跟我妻子和老板都说过这样的话：我在北京时间生物有限公司的三个多月的成长，已经超过我过去的几年，我在这里找到了家的感觉，我把北京时间当成了我的事业，我也坚信我在这里可以成就一番事业。

       为什么我会有这种感觉呢？因为这里的文化理念、工作氛围、老板的为人和感召力，马云是老板的偶像，当然只是暂时的。老板有极强的社会责任感，她想把健康的有价值的知识带给天下的老年人，让他们有好的生活方式，不再被那些乱七八糟的、无良的保健品公司所欺骗。另外带给他们适合老年人的、对老年人有效的保健品，我们公司已经有三款产品被中国中医药管理局指定为推广项目（全国总共也就十二个）。它们分别是：全蒜胶囊、生命支架胶原蛋白、清肺仪加华盖胶囊二联疗法。这些在中文网站上都能搜到的，在中国中医药管理局的官方网站也能搜到的。另外我们公司还和中国中医药管理局联合在全国各地推出中医养生门诊，为更好地为老年人服务。我们的全球专利产品清肺仪，更是引得美国和欧洲的国家前来和我们洽谈合作。这是我们的骄傲，也是我们中国人的骄傲。我也为在这样的公司工作而自豪。

            当然，我们还是一个不算大的公司，但是我们的起点很高，我们的运作模式很好、很先进，我们正在腾飞的路上。不久的将来，我相信会有很多的人知道我们公司，而不仅仅是现在我们的客户和准客户以及他们的家人。

               加入到绿衣天使团队之后我发现原来生活很美好，因为我在从事着非常神圣的职业，我在为老年人服务，他们也很喜欢我、认可我。和老年人在聊天的时候，我是没有任何负担和压力的，因为他们给你的总是最真诚的笑容和关怀，每次去陈叔叔和马阿姨家，他们总是给我沏上好茶让我喝，拿出来家里的水果让我吃，还一个劲儿地谢我。其实我心里很感动，我也总在心里谢他们，我没有给他们什么，只是多去拜访了几次，把我们的刊物拿给他们，让他们多注意身体。如此而已，竟能得到他们的经常地感谢和关怀，我也觉得我在从事一项光荣而骄傲的事业。

              这样的例子很多了，一一拿出来列举实在是没有意思，我只是觉得，只要我的付出能有一点点的回报，只要能给这些可敬的老人们带来一点点地有价值的健康知识和对他们确实有效的保健品，能增加他们的健康知识，对他们的痛苦有一点缓解，让他们能够很好地改善自己的生活现状，不得病、少得病、晚得病，我就知足了。

              每当在会场看见每一位老人在和我的同事们在亲切交流的时候，我总是有一种异样的感觉在升腾。我喜欢我的工作，喜欢我的职业，我坚信我能在这个行业里奉献我的后半生。

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